Doce semanas de formación eminentemente práctica, durante las cuales conseguirás
• Reducir los estados de estrés y ansiedad.
• Aprender a relajar la mente y el cuerpo, a través de la práctica de diferentes tipos de meditación y ejercicios físicos suaves.
• Aprender a gestionar tus emociones y estados mentales, identificando ambos y eligiendo cómo quieres responder a lo que te sucede.
• Incrementar tu capacidad de atención y concentración.
• Reducir la reactividad emocional.
• Aprender a relacionarte contigo mismo y tus experiencias desde la amabilidad y no desde la autocrítica, fomentando la generación de pensamientos positivos en detrimento de los negativos.
• Practicar la comunicación consciente, estableciendo así mejores relaciones con las personas de tu entorno.
• Desarrollar la capacidad de integrar en tu día a día la actitud Mindful de calma y claridad mental.
Fechas de comienzo y horarios de realización
Grupo 1: miércoles 8 de noviembre, de 18:00h a 19:30h
Grupo 2: viernes 3 de noviembre, de 10:00h a 11:30h
Grupo 3: viernes 3 de noviembre, de 21:00h a 22:30h
• Día de práctica intensiva: un sábado por determinar, de 10 a 13 horas
Forma de pago:
Tres cuotas de 55 € cada una, la primera de las cuales se abonaría al reservar la plaza, y las dos siguientes a comienzos de diciembre y enero. O bien
Un solo pago de 150 € al reservar la plaza
El precio incluye: matrícula, material para la impartición del curso, envío de todo el material trabajado en clase y documentación de apoyo para que el alumno pueda seguir avanzando de forma autónoma. Las plazas se asignan por riguroso orden de abono.
Destinatarios
Cualquier persona que quiera realizar el programa con el objetivo de reducir sus niveles de estrés, depresión y/o ansiedad, lograr una mayor regulación emocional, desarrollar un tipo de comunicación más empática y compasiva y que busquen aproximarse a una orientación en la vida basada en los propios valores, con sentido y propósito.
Profesionales de los ámbitos de educación, psicología, trabajadores sociales, consultores,… y cualquier otro profesional interesado en mindfulness e inteligencia emocional cuya labor se desarrolle a través de las relaciones humanas.
Más información en el teléfono 679 47 20 76 – Luis
https://centrodharmalucena.org/curso-de-mindfulness-e-inteligencia-emocional/
