¿Quieres iniciar un camino de autodescubrimiento, que te llevará a conseguir gestionar de manera adecuada tus emociones? Apúntate a esta formación eminentemente práctica, y conseguirás
• Reducir los estados de estrés y ansiedad.
• Aprender a relajar la mente y el cuerpo, a través de la práctica de diferentes tipos de meditación y ejercicios físicos suaves.
• Aprender a gestionar tus emociones y estados mentales, identificando ambos y eligiendo cómo quieres responder a lo que te sucede.
• Incrementar tu capacidad de atención y concentración.
• Reducir la reactividad emocional.
• Aprender a relacionarte contigo mismo y tus experiencias desde la amabilidad y no desde la autocrítica, fomentando la generación de pensamientos positivos en detrimento de los negativos.
• Practicar la comunicación consciente, estableciendo así mejores relaciones con las personas de tu entorno.
• Desarrollar la capacidad de integrar en tu día a día la actitud Mindful de calma y claridad mental.
Fechas de comienzo y horarios de realización
Grupo 1: miércoles 7 de marzo, de 17:00h a 19:00h
Grupo 2: viernes 2 de marzo, de 10:00h a 12:00h
Grupo 3: viernes 2 de marzo, de 20:30h a 22:30h
• Día de práctica intensiva: un sábado por determinar, de 10 a 13 horas
Destinatarios
Cualquier persona que quiera realizar el programa con el objetivo de reducir sus niveles de estrés, depresión y/o ansiedad, lograr una mayor regulación emocional, desarrollar un tipo de comunicación más empática y compasiva y que busquen aproximarse a una orientación en la vida basada en los propios valores, con sentido y propósito.
Profesionales de los ámbitos de educación, psicología, trabajadores sociales, consultores,… y cualquier otro profesional interesado en mindfulness e inteligencia emocional cuya labor se desarrolle a través de las relaciones humanas.
Más información en el teléfono 679 47 20 76 – Luis
https://centrodharmalucena.org/curso-de-mindfulness-e-inteligencia-emocional/
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