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¿Para qué sirve la práctica de Mindfulness?:
Mindfulness es el cultivo de la atención a todo aquello que podemos percibir en este momento, de forma sostenida, con una actitud amable y sin juicios. A través de este sencillo entrenamiento conseguimos los siguientes beneficios:
Reducción del estrés y la ansiedad.
Mejora de la regulación emocional.
Aumento de la sensación de bienestar.
Mayor capacidad de disfrutar del momento presente.
Disminución de las preocupaciones improductivas.
Reducción de la impulsividad.
Aumento de la capacidad de toma de decisiones efectiva.
Mayor auto-cuidado.
En el ámbito de la salud mental, mejora el tratamiento de la ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, adicciones y trastornos alimentarios.
Eficaz en la prevención de recaídas en depresión.
Útil en el tratamiento de enfermedades coronarias, hipertensión, dolor crónico e insomnio.
